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Arraste uma atividade para outro dia para reagendar.
Anote aqui tudo que surgir, sem pensar em quando. Depois distribua pelos dias.
Espaço inicia/pausa · D marca distração · F modo imersivo
Esse hábito não tem meta de foco. Os blocos ficam registrados mesmo assim, só sem check-in automático.
Onde você quer chegar?
Comportamento muda mais fácil quando vira identidade: "sou uma pessoa que lê" pesa mais que "quero ler 20 páginas".
Transforme o objetivo em algo mensurável.
Com horário, vira compromisso.